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Yoga para los ciclistas

En la actualidad es común encontrar deportistas varios además de atletas de alto nivel practicando yoga, debido a que esta disciplina que involucra a la fuerza con ejercicios de relajación tiene la capacidad de aumentar su rendimiento físico, lo cual es crucial para ser excelentes deportistas. Uno de los más destacados que utilizan al yoga como un disciplina diaria son los ciclistas, cuando se practica ciclismo la cantidad de músculos que se ponen a trabajar es impresionante, sobre todo desde la pelvis hacia la zona inferior del cuerpo, por ello cuando eres un profesional en la materia lo mejor es complementar este deporte con el yoga.

De acuerdo a ello muchas compañías que promueven el cicloturismo por zonas naturales importantes en cada ciudad, incluyen en su paquete una sesión de yoga para principiantes días antes de comenzar con la ruta que se va a recorrer, ellos se encuentran conscientes que el rendimiento de los participantes mejora en gran medida luego de que les dan una pequeña clase de yoga que se centra en ejercicios de relajación y flexibilidad. “Los beneficios del yoga son infinitos, por ello es ideal que sea un complemento de nuestro programa de cicloturismo para principiantes, los participantes argumentan que es una experiencia única que no dudarían en repetir”- comenta Julia Monagas quien es guía de ruta para el programa de cicloturismo que es implementado en la nación italiana.

Si eres practicante de alguna clase de deporte, estos son los 10 beneficios más importantes o relevantes que encontrarás por medio del Yoga:

  1. Elimina las tensiones, contracciones musculares y la rigidez corporal producto de ejercicios intensos.
  2. Previene la producción de lesiones varias, debido a que trabajar sobre toda la zona del cuerpo y aumenta la flexibilidad de la persona, por lo cual se evitan dislocaciones, desgarros, fragilidad de las articulaciones e inflamación de los nervios.
  3. Mejora la coordinación y aumenta el rango de movimiento al igual que la propiocepción del individuo.
  4. Tiene la capacidad de corregir los desequilibrios del cuerpo provocados por un entrenamiento sistemático y repetitivo, dentro del cual algunos músculos trabajan en exceso para poder ser fortalecidos, mientras que otros músculos son ignorados y por ende debilitados o acortados.
  5. Promueve el autoconocimiento además de la aceptación del propio límite, lo cual resulta de vital importancia para la prevención de lesiones.
  6. Tiene la capacidad de reducir el estrés provocado por la presión y el alto nivel de exigencia en pruebas, carreras y campeonatos.
  7. En el caso de sufrir algunas lesiones por medio del yoga se consigue alcanzar una recuperación más rápida debido a que los tejidos y las fibras son más oxigenadas, sanas y flexibles.
  8. Aumenta la capacidad respiratoria del individuo lo que es crucial para los ciclistas, además de que mejora la oxigenación de la sangre; el alto nivel de oxígeno en sangre mejorará el rendimiento además de la resistencia corporal.
  9. Sus posturas se centran en la parte baja del cuerpo, por lo cual fortalece la musculatura pélvica y dorsal, los cuales son los más trabajados en el ciclismo.

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